„Wenn wir aufhören das „Falsche“ zu tun geschieht das“Richtige“ von selbst.“
F.M.Alexander
Ein harmonisches funktionieren des Organismus ist ganz natürlich in uns angelegt.
Im laufe unseres Lebens, und unter den vielfältigen Anforderungen, entwickeln wir Muster und Gewohnheiten von Anspannung und Unterspannung, die dieses Funktionieren stören.
Diese Gewohnheiten sind uns so vertraut, dass sie sich für uns normal und richtig anfühlen und können doch der Grund sein, dass wir uns selbst behindern, sich unser Leben mühsam und eingeschränkt anfühlt oder wir unter Beschwerden und Schmerzen leiden.
Die Alexandertechnik lehrt uns, sehr genau und fein darauf zu achten wie wir im stehen, gehen, sitzen und anderen Tätigkeiten mit uns selbst umgehen.
Wir lernen, ungünstige Angewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern, indem wir innehalten und nicht in gewohnter Weise reagieren. Unsere Bewegungen und Handlungen werden freier und leichter. Beschwerden verschiedenster Art verbessern sich oder verschwinden ganz .
Unser Alltag wird zum Übungsfeld und wir können der Gewohnheit etwas Neues entgegensetzen.
Die Alexander-Technik erleichtert uns auch das Üben und Erlernen anderer Dinge z.B. Musizieren, Yoga,Tanzen u.v.m.